SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Cykl

    Temat
    Doping

    [...] mi na podbicu wagi do 100kg z tąd pomysł na 2 cykle . Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 45 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 7lat Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2010-10-28 13:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wątpliwości co do porad trenera -proszę o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenerki,która ponoć pomogła jakimś paniom schudnąć bardzo znacząco. Mi na pierwszym spotkaniu obiecała,ze efekt,który chcę uzyskać (pozbyć się odrobiny tłuszczu na udach i sporej ilości na brzuchu) uda mi się osiągnąć w dwa miesiące. Po miesiącu przychodzenia do niej waga wykazała (ona tak odczytała),że poziom tłuszczu zmienił mi się z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-06-03 00:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 14 Waga : 89 Wzrost : 192 Staż treningowy: 3 miesiące przerwy , po pół rocznym treningu Obwód pasa: 98 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SW 2x w tygodniu po 2-3 treningi na dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: GIT Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2011-12-05 15:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta + Wino

    Temat
    Doping

    [...] wyrzezbic... Oczywiscie Dieta bedzie + jakies suple. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 80 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: ok 1,5 roku Ilość spożywanego białka: Chwilowy brak konkretnej diety Ilość spożywanych węglowodanów: Chwilowy brak konkretnej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-01-17 17:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka- redukcja!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to co naskrobałem, proszę ocenić! z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x tyg siłownia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2011-04-01 15:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramion stojąc 3 serie 10powt. 2.Uginanie młotkowe na skośnej ławce 3 serie 10powt 3.Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie 10powt Piatek-Nogi+Barki+Przedramie Nogi: a) uda - przysiady ze sztanga 4 serie 20-30 potorzen prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x 12 uginanie nóg na maszynie leżąc 3x12 B) lydki - wspiecia na palcach na jednej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2013-01-24 20:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cos zapodac ale wole te mniej szkodliwe dla watroby... Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 112 Wzrost: 186 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 47 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: po wyleczeniu kontuzji rok Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2011-09-12 22:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakis sposob ułatwic to slucham propozycji. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20% Aktywność w ciągu dnia: j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: j/w Cel: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-02-23 23:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze ułożony bilans kaloryczny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to musze obiciąć kalorie tak ? mam pytanie tylko ile? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 82 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troche tego jest ; ( Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2008-04-06 11:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znaczna poprawa sylwetki i schudnięcie - 15 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (dziewczynę)! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 83kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: trochę gruszkowata Obwód uda: sporo Obwód łydki: dużo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi wynosi 25.9 Aktywność w ciągu dnia: Wakacje - praca od 7 do 17 (dojeżdżam do pracy rowerem) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2009-07-02 21:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos o mnie... (dane w ankiecie ktora jest ponizej..) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, aktywny tryb zycia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-04-01 15:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren

    Temat
    Doping

    [...] 5tyg 50e2d,jak myslicie jest sens? ankieta kolegi Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2010-06-28 20:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ludzi znających się na rzeczy!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mojego życia ) . co prawda jest to taki atlas kupiony w M1. To jednak jakosć nei jest zła , Dodatkowo posiadam hantelki 3,5,7 i 13 kg. Mam pytanie czy z takim sprzetem uda mi się cos zdziałać ??? . Aha i mam jeszcze jedno pytanie , Czy mogę już teraz brać odżywki ??? Z góry dziekuje za odpowiedz HAJER &7Świadomego wywoływania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2003-12-11 01:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o tren, czy dobrze jest wkomponowany w ten cykl?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 101 Wzrost: 172 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: . Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: wszystko dopiete Ilość spożywanych węglowodanów: wszystko dopiete Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2009-06-25 12:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    ** Wtorek ** Klatka: - wycisk sztanga plaska - 4s / 12-8 - wycisk sztangiklkami skos w gore - 4s / 10-6 - rozpietki 3s / ~15-12 / staly ciezar Triceps: - wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 4s / 12-6 / progresja - WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELek W LEŻENIU: - 3s / max ** Czwartek ** Plecy : - wioslowanie sztanga - 4s / 12-6 / progresja - martwy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-03-27 11:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Ćwiczenia i strata masy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nabrać tkanki mięśniowej i nabrać trochę kondycji... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 68 Wzrost: 167 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: szkoła... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś Aikido [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2009-10-13 16:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens dalej to ciagnąć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :29 Waga :113 Wzrost :183 Staż treningowy:troche ponad rok z przerwami Obwód pasa 121 na wydechu Obwód klaty:115cm Obwód uda:72cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2015-08-03 23:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje Diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywki wspomagające zależy mi na zrzuceniu tego balastu do wakacji chce stracić jakieś 20kilo. Będę naprawdę wdzięczny Dodam że tłuszczyk najbardziej zauważalny jest na udach, brzuchu i boczkach. Dodam również że nie mam problemów z zadyszką, słabą wytrzymałoscią itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 116 Wzrost: 190 Obwód klatki: 130 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2008-01-21 17:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] clomid- nowedex xt (podobno zabroniony)- test enan- Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 121 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 48 Obwód talii: - Obwód uda: 76 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2009-12-21 21:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny

    Temat
    Doping

    Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 100kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 100:/ Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2014-03-25 14:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)